デブは意識の低さ！意識の低さは生活のレベル！

デブのもとは生活レベルの低さ！

「もともと太ってたからしょうがないや。」

「ワタシにはダイエットなんて無理・・・」

 そうやって

現実から逃げてませんか？

これからも

「ワタシには無理」

って諦めますか？

この先好きな人ができて

「デブだから・・・」

そんなことで諦めますか？

お菓子にラーメン。

そんなものより

アナタを太らせてしまっているのは

『あきらめる癖』

もっと言えば

「普段の生活」

が原因かも。

だから、

食事制限とか筋トレでダイエット！！

そんなことより

まずは、

自分の生活を見直すこと！

 生活の質が上がれば

「痩せない・・・」

なんて言わなくなるし

そもそも

『ダイエット』

なんて必要がない。

つまり、

自然とキレイになれるってこと！ 

でも

生活の質を上げるって何するの？

簡単だよ！

痩せてる人のマネをする！

これだけだよ。

え？それだけ？

たくさん食べても

全然太らない人っているじゃん？

 そんな人たちと

ボクら太りやすい人って何が違うの？

それは、

「生活の質」

例えば、

• よく噛んで食べる
• バランスの良い食事
• 姿勢が良い
• 早起き

など。

全然普通じゃん！

だけど、

キミの生活はどう？

• 早食いしてない？
• カップラーメンばっかり食べてない？
• 休みの日は昼過ぎまで寝てない？

これ全部太ってた時やってた（笑）

だけど

これ変えたら全然違った。

当たり前だよね（笑）

昼過ぎまでだらだら寝てる人が

栄養なんて考えるワケない・・・

痩せてる人って

無意識でできるんだろうね。

だからこそ太りやすいボクらは

意識的に生活する！

 これがめちゃくちゃ大事！

そうすれば

食事にも必ずこのままじゃダメだって思うはず。

ボクもいきなりダイエットして

食べる量減らしたりしたけど、

結果的に

挫折・・・

でも痩せてかっこよくなった

自分が諦めきれなっかたんだ（笑）

そんな時に

「痩せてる人のマネをしよう」って

テレビで見たんだ。

これなら簡単だしやってみようって。

 具体的には、

• 砂糖入りのコーヒー→ブラックコーヒー
• エレベーター→階段
• 早食い→噛む回数を数えながら食べる
• お腹いっぱい→腹8分目

 最初はちょっときついけど

１ヶ月もすれば慣れるし何より

自分できるじゃんって

思うんだよね（笑）

今までついた習慣を変えるのって難しいから、

ちょっとずつ変えていくのが良いよ！

例えば、

砂糖入りのコーヒーなら

いつもは大さじ１杯だけど

今日は小さじ１杯とかね。

できたら明日はその半分にする。

みたいな感じ。

ここまで説明したけど

意外とやれそうじゃない？

あとはもうキミ次第。

キミが変われば周りがキミを

見る目も絶対に変わるから、

本気で人生変えようよ！